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时间：2023-03-24 09:36来源：网络作者：admin点击：
从一开始人们喜爱的只有牛奶而现，如今市面上则存在酸奶、羊奶、奶粉、骆驼奶等，花样可以算得上是越来越多。
但是与此同时，许多问题也都随之而来了，那么到底哪一种奶的营养价值更高呢？今天一次性就带大家了解清楚。
奶一直以来都被称为是最近完美的食物，它是大自然当中营养价值非常高，并且营养价值全面的一种食物，容易被身体消化和吸收。
氖当中含含有丰富的活性蛋白，比如乳铁蛋白、乳球蛋白、乳白蛋白，科学界开展的研究认为，其中的活性蛋白物质可以增强免疫力和抵抗力，有助于美容养颜，另外还可以有效的去抑制癌细胞或者是肿瘤物质的生长，非常适合人们长期进行饮用。
而牛奶对于身体的益处还会体现在多个方面，比如以下这几点：
奶类制品当中的活性脂肪和活性蛋白，可以有效的缓解高血压问题；
奶类制品当中的欧米伽3脂肪酸以及共轭亚油酸等物质，可以保护心血管，并且可以有效的滋养大脑，对于改善糖尿病问题也有着非常大的帮助。
牛奶
牛奶当中含有身体所必需的各种营养物质，比如优质蛋白、乳糖、有益脂肪酸、天然钙质以及脂溶性维生素等物质。
牛奶及其制品的品种不一样，营养上也会存在着一定的差距，而绝大多数的牛奶品种都能够带来良好的营养价值。
酸奶
酸奶这种奶制品是牛奶发酵之后的一种饮品，只是发酵之后其中的乳糖变成了乳酸，所以我们喝起来才有酸甜的口感。
许多人喝完牛奶以后就会存在着拉肚子的现象，但是喝完酸奶以后却不会存在着拉肚的问题，这是为啥呢？
其实这是由于我们中国人很多人会存在着乳糖不耐受的问题，喝完牛奶之后就会容易出现腹痛、腹泻等现象。
而当牛奶当中的乳糖变成酸奶里的乳酸以后，就会减少乳糖不耐受问题，所以人们喝完酸奶就不会觉得肚子不舒服了。
骆驼奶、羊奶
很多人都认为骆驼奶和羊奶的营养价值会很高，比牛奶还要更好一些，其实这样的想法完全是错误的。
现如今没有更多的科学研究可以证实，牛奶与羊奶或吃骆驼奶上在营养价值有着明显的区分。
骆驼奶以及羊奶相对而言只是比较少见，也就是我们大家常说的物以稀为贵。
骆驼奶和羊奶与其他的奶制品相比，其中的营养物质含量差不多都是相差无几，并没有哪一种营养物质含量更高的说法。
奶粉
奶粉属于是鲜奶脱水干燥制成的，从补钙以及补充蛋白质的角度上来看的话，两者差异也可以算得上是无微乎其微。
所以大家如果不太想要喝鲜奶，可以去选择奶粉，但是大家在购买奶粉时，还是尽量去买脱脂奶粉和全脂奶粉，少去买甜奶粉，因为甜奶粉当中的糖分含量比较高。
如果大家需要进行低脂饮食，可以在选择奶粉时选择脱脂奶粉。
总的来讲，不管是羊奶、牛奶、骆驼奶，还是酸奶、奶粉，只要是大家选择的是真正的奶，而并非是饮料制品，其中的营养价值都是相差无几的，都可以给身体补充钙质和蛋白质。
若是同样的营养价值，如果让我自己选择的话，我会选择价格更优惠的那一种，不知道大家又是如何看待呢？大家可以根据个人的实际情况自行进行选择。
婴幼儿
一岁以内的婴幼儿，平时最好是以母乳为主，一岁之后若是断乳了，建议配方奶粉作为首选的代乳品。
到底是选择奶粉或者羊奶粉，可以根据实际情况来进行决定，比如若是婴儿的消化功能比较差，而且身体素质比较差的话，此时可以更优先的去考虑羊奶粉。
如果婴幼儿总是存在着腹泻问题，大家在选择奶制品时，可以选择低乳糖蛋乳品。
一般成年人、儿童
对于一般成年人以及儿童而言，在选择奶制品时，更建议大家去选择全脂牛奶。
全脂牛奶当中保留了牛奶里大部分的营养物质，并且富含丰富的脂溶性维生素，比如维生素k、维生素e、维生素a、维生素d以及钙元素等，并且这种天然钙质非常容易被身体吸收。
中老年人
对于中老年人而言，随着年龄的不断增长，肠胃功能会下降，并且钙质会存在着流失的问题，此时会容易带来股市疏松症，也会存在着维生素a普遍缺乏的现象。
在这个年龄段当中，更推荐大家去喝强化维生素AD的乳品或者是高钙乳品。
特殊人群
对于存在着乳糖不耐受的人群而言，更建议大家去喝低乳糖奶，比如酸奶。
对于高血脂人群，肥胖人群，因为无法摄入过多的脂肪，特别是饱和脂肪酸，更推荐大家去喝脱脂牛奶或者是低脂牛奶。
或许大家都有想过这个问题，但是却一直想不明白，为何猪奶一直以来都不受宠？按照常理来讲，猪一胎大约能够生十几个仔，而每一头小猪仔都能够吃得圆滚滚的，这说明猪奶还存在着一定的营养物质，比如乳糖、乳脂、蛋白质等，营养价值可以算得上是不输牛奶，那么为何没有人会选择喝猪奶呢？
其实之所以猪奶被市场抛弃，主要与以下这三个因素息息相关：
1、母猪的母乳乳头数量太多，不太方便采集，这会在无形当中增加采集难度和采集时间，需要更多的人工以及精力用于采集乳汁；
2、产乳必须要喂养专门的饲料，若是母猪吃得不太好，就没有办法做到高产，如此一来质量也会变差，同时小猪也没有足够的乳汁可以吃进肚子里；
3、虽说母猪一胎大约能够使十几头小猪仔，但是小猪仔的哺乳期特别短，这也就意味着产奶量大幅度减少，很有可能连奶牛的1/10都不到。
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