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孕妇喝牛奶的注意事项

时间：2013-12-25 16:46来源：作者：管理员点击：

    导读：牛奶的营养价值一直都被人们所肯定，因此饮用牛奶已经是一件必须的事情了，那么孕妇喝牛奶有什么好处呢?孕妇饮食是保证胎儿健康成长的基础。牛奶作为最接近人体需要的天然饮品，是最适合孕妇饮用的。孕妇喝牛奶有什么好处?孕妇喝牛奶能促进胎儿的发育，保证胎儿的营养充分。喝牛奶讲究正确的方法，孕妇怎样喝牛奶才能是自己更健康呢?

 

 

  1.早上饮用时，切忌空腹。

最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。

2.晚上饮用，安神助眠。

晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

3.冷饮、热饮，对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。

饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。

4.在选择牛奶时，一要看营养成分，否则就不知其含奶量，二要看生产日期、保质期和保存条件。

如果不按条件保存，即使在保质期内也有可能变质。三要看生产厂名、地址等，最好选用著名牛奶生产厂家。

牛奶作为孕妇饮食中蛋白质的最佳来源，小编建议每位准妈妈每天早晨喝一杯牛奶增强体质，也为宝宝创造一个良好的出生环境吧!

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本文地址:http://ruzhipin.cc/htm/yyjk/836.html

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