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孕期该喝纯牛奶or酸奶？孕妈别乱喝，正确要看产检这些指标

时间：2023-07-09 12:42来源：网络作者：admin点击：

孕期该喝纯牛奶or酸奶？孕妈别乱喝，正确要看产检这些指标

近日，小王和小李两家都有喜事，媳妇们怀孕了，两位准爸爸们对孕妈妈照顾的无微不至，但是对孕妇在孕期补充营养选择酸奶和牛奶犯愁了，小王主张多喝牛奶，他觉得牛奶是公认的补钙佳品。小李则建议多喝酸奶，酸奶是经过牛奶发酵而成，和牛奶营养成分很类似，但是却比牛奶增加了肠道蠕动的功效。但是两种奶多喝都没有好处。牛奶喝多造成肠胃负担，酸奶喝多导致胃酸过多。那么孕期到底该喝纯牛奶or酸奶？

女性怀孕后，身体机能发生改变，体内需要的各种微量元素都在增加，如果不及时补充，宝宝们就会从妈妈体内收取，那样妈妈们就容易缺钙，严重时可能会出现抽筋等不良反应。那么好多准妈妈就犯了选择纠结症，到底是要喝牛奶还是酸奶呢？其实哪种奶多喝都没有好处。孕妈别急，下面我们就来说说他们的区别。

牛奶：牛奶中含有大量的微量元素，每100ml牛奶含钙量有120mg，孕妈妈能吸收40%的钙，那就是480mg的钙，所以孕妈妈每天喝300-500毫升的牛奶，就可以满足对钙的需求了。喝牛奶应当注意些什么呢？首先，切忌空腹喝牛奶，可以搭配适当的主食，有助于牛奶营养吸收；其次，切忌加热后放糖，这样容易形成有毒的果酸，对孕妈妈身体健康无益。

酸奶：不仅能提供孕妈所需要的乳酸菌，还能提供维生素、叶酸等有益菌，饮用的最佳时间是饭后半小时以后。但是需要注意的是千万不能空腹喝酸奶，容易闹肚子，对肠胃伤害非常大。

所以医生为你解答说各位孕妈妈正确补充要看产检这些指标来选择适合自己的奶类来进行补充。

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